Gelenkschmerz am Knie Einleitung Arthrose gilt als klassische Verschleißerkrankung – ein Bild, das viele Betroffene entmutigt. „Da reibt sich etwas ab“, „da hilft nur Schonung“ oder „irgendwann ist das Gelenk eben durch“. Solche Aussagen sind noch immer weit verbreitet. Doch die aktuelle Forschung zeigt: Bewegung ist nicht das Problem, sondern die Lösung. Gezieltes, dosiertes Training ist eine der wirkungsvollsten und zugleich sichersten Interventionen bei Arthrose – und es

Dehnen gehört seit Jahrzehnten zum Trainingsalltag. Doch moderne Biomechanik und Neurowissenschaft zeigen: Klassisches Stretching wird...

Massagen und Spritzen haben ihren Platz, insbesondere zur kurzfristigen Schmerzreduktion. Doch ohne aktive Bewegungstherapie bleibt der Therapieerfolg meist unvollständig. Training ist nicht die Alternative, sondern die notwendige Ergänzung, um den Körper wieder belastbar und schmerzfrei zu machen.