Mehr Training bedeutet nicht automatisch mehr Erfolg. Wie Trainingsreiz, Regeneration, Progressive Overload und Belastbarkeit sinnvoll zusammenspielen.

Zehengriff Einleitung Schuhe begleiten die meisten Menschen vom ersten Lebensjahr bis ins hohe Alter. Sie schützen vor Kälte, Verletzungen und Witterungseinflüssen und gehören selbstverständlich zu unserem Alltag. Gleichzeitig verbringen viele Menschen nahezu ihr gesamtes Leben in Schuhen, deren Konstruktion die natürliche Funktion des Fußes teilweise verändert. Die Frage ist deshalb nicht, ob Schuhe sinnvoll sind. Die Frage lautet vielmehr: Welche Eigenschaften sollte ein Sc

Viele Knieschmerzen entstehen nicht im Knie selbst. Dieser Artikel erklärt, wie Fußmechanik, Großzehenfunktion und Pronation die Belastung im Knie beeinflussen.

Gelenkschmerz am Knie Einleitung Arthrose gilt als klassische Verschleißerkrankung – ein Bild, das viele Betroffene entmutigt. „Da reibt sich etwas ab“, „da hilft nur Schonung“ oder „irgendwann ist das Gelenk eben durch“. Solche Aussagen sind noch immer weit verbreitet. Doch die aktuelle Forschung zeigt: Bewegung ist nicht das Problem, sondern die Lösung. Gezieltes, dosiertes Training ist eine der wirkungsvollsten und zugleich sichersten Interventionen bei Arthrose – und es