Trainingsintensität im Krafttraining: RIR, RPE & Muskelversagen Wie schwer muss Krafttraining sein? Erfahre, wie RIR, RPE und Muskelversagen helfen, die richtige Trainingsintensität zu finden.

Massagen und Spritzen haben ihren Platz, insbesondere zur kurzfristigen Schmerzreduktion. Doch ohne aktive Bewegungstherapie bleibt der Therapieerfolg meist unvollständig. Training ist nicht die Alternative, sondern die notwendige Ergänzung, um den Körper wieder belastbar und schmerzfrei zu machen.