Mehr Training bedeutet nicht automatisch mehr Erfolg. Wie Trainingsreiz, Regeneration, Progressive Overload und Belastbarkeit sinnvoll zusammenspielen.

Zehengriff Einleitung Schuhe begleiten die meisten Menschen vom ersten Lebensjahr bis ins hohe Alter. Sie schützen vor Kälte, Verletzungen und Witterungseinflüssen und gehören selbstverständlich zu unserem Alltag. Gleichzeitig verbringen viele Menschen nahezu ihr gesamtes Leben in Schuhen, deren Konstruktion die natürliche Funktion des Fußes teilweise verändert. Die Frage ist deshalb nicht, ob Schuhe sinnvoll sind. Die Frage lautet vielmehr: Welche Eigenschaften sollte ein Sc

Dehnen gehört seit Jahrzehnten zum Trainingsalltag. Doch moderne Biomechanik und Neurowissenschaft zeigen: Klassisches Stretching wird...